Infelizmente, a celulite faz parte de nós, e quando esta aparece é difícil fazer desaparece-la. Apesar dos cremes, dietas e tratamento milagroso que são anunciados em revistas e na televisão o melhor para combater a celulite é uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos.
Os melhores exercícios para combater a celulite:
- Caminhada
- Natação
- Bicicleta
Exercícios:
Agachamento
Posição de pé, com os joelhos semi-flectidos, anca encaixada e pés paralelos aos ombros, desça a anca para trás até os joelhos formarem um ângulo de quase 90º, como se estivesse sentado.
A coluna deve permanecer direita e é aconselhável inspirar durante o movimento.
Retome a posição inicial, mantendo os joelhos alinhados com os pés, e expirando.
Leg Press
Sente-se no aparelho, com as costas apoiadas no banco, com os paralelos, com os joelhos a desenhar 90º.
Empurre a base do instrumento para a frente, até que os joelhos se distendam quase por completo.
Volta-se à posição inicial na mesma linha dos pés e inspira-se.
Eleve o joelho à altura da anca, com o pé descontraído e a anca ligeiramente para a frente.
Levante a coxa sem mexer a anca e volte à posição inicial. Repita o procedimentocom a outra perna.
Duração:
Começe por fazer 3 minutos, todos os dias, durante uma semana e depois acrescente 1 minuto em cada semana.
Fonte: Revista Performance
