Músculos trabalhados com mais ênfase:
Primário: trapézio (fibras médias e inferiores), latíssimo do dorso
Secundários: rombóides, deltóide posterior
Particularidades do exercício: Deve manter sempre as costas erectas e o tronco vertical.
Se segurar nas pegas de maneira a que as palmas das mãos fiquem voltadas para baixo (A), trabalhará mais o trapézio superior e médio. Caso segure nas pegas com as palmas das mãos viradas para dentro (B), estará a mobilizar o trapézio médio e inferior. Por sua vez, se as palmas das mãos ficarem voltadas para cima (C), focará mais o latíssimo do dorso.
Se puxar o cabo na direcção do peito (trajectória alta) trabalhará mais o trapézio. Se puxar o cabo na direcção do abdómen (trajectória baixa) estará a trabalhar mais o latíssimo do dorso.
