Exercícios alongamentos
Os alongamentos previnem lesões, têm um efeito de relaxamento e são benéficos para o sistema circulatório. Os alongamentos são indispensáveis depois de um treino ou prova.
Saiba quais os principais músculos a alongar e descubra a forma correcta de o fazer:
Fonte: http://logon.prozis.pt/exercicios-alongamentos/
