Cuidado com os excessos nos pesos e as lesões musculares...

A edição do mês de Abril 2010, da publicação científica The American Journal of Sports Medicine trouxe um relatório muito sério e importante que diz respeito a todos aqueles que praticam musculação. Neste relatório consta que, num espaço de 17 anos, os hospitais norte-americanos trataram 970.801 lesões contraídas em treinos de musculação. Quase 1 milhão de lesões derivadas do treino de musculação.


Um grupo de investigadores analisou os dados de 100 unidades de saúde dos EUA entre 1990 e 2007. Destacamos alguns dados mais significativos:

» Foram tratadas 25.335 lesões musculares nestes 100 hospitais, o que dá uma estimativa de 970.801 casos em todo o país;

» 82,3% Dos indivíduos são do sexo masculino;

» As regiões do corpo que mais sofreram lesões foram o tórax (25,3%) e o abdómen (19,7%);» As entorses e as distensões musculares constituem quase metade dos casos (46,1%);

» O método mais frequente de contrair lesão consistiu em colocar um peso em cima da pessoa (65,5%) (imagem acima);

» Os praticantes de musculação do sexo feminino registaram um total de 22,9% de lesões nos pés, enquanto que os do sexo masculino apenas registaram 11%.

Achamos este relatório bastante preocupante e, como tal, decidimos deixar-lhe algumas dicas para que possa praticar musculação ou outro desporto qualquer de forma saudável e segura.


REFERÊNCIAS OU NOTAS:


[*1] – Kerr, Z. & Collins, C. & Comstock, D., Epidemiology of Weight Training-Related Injuries Presenting to United States Emergency Departments, 1990 to 2007, The American Journal of Sports Medicine Vol. 38, Nº 4, págs 765-771, Abril 2010