Dormir pouco engorda
Dormir menos de 5 horas por dia triplica as hipóteses de engordar.
Para não engordar, pôr o sono em dia pode ser uma boa estratégia. De acordo com um grupo de investigadores da Universidade de Ohio, as mulheres que dormem cinco ou menos horas por dia têm três vezes mais probabilidades de engordar no futuro, em relação às que dormem, pelo menos, sete.
O estudo teve a duração de 16 anos, ao fim dos quais os investigadores registaram um acréscimo de 15 kg em relação ao peso inicial das mulheres que dormiam menos. Os autores deste trabalho acreditam que dormir pouco interfere directamente com a taxa metabólica basal, fazendo com que o metabolismo queime menos calorias, independentemente de outros factores como dieta e exercício.
Fonte: American Thoraric Society
