Poucas horas de sono podem conduzir à depressão

Para examinar a relação entre a hora de ir para a cama, duração do sono e depressão, um grupo de investigadores acompanhou os hábitos de dormida de mais de 15.000 adolescentes entre os 12 e os 18 anos.

Os cientistas registaram que os adolescentes que se deitavam à meia-noite ou mais tarde eram 24% mais propensos a sofrerem de depressão e tinham 20% maior probabilidade de ter ideias suicidas do que aqueles que se deitavam às 22 horas ou mais cedo.

O estudo publicado no jornal Sleep ajudou a fortalecer a ligação entre a curta duração do sono e a depressão. Os autores da investigação concluíram que o facto dos pais estabelecerem uma hora limite para os seus filhos irem dormir pode agir como um factor de prevenção e protecção contra a depressão nos adolescentes e redução de ideias suicidas [*1].


REFERÊNCIAS OU NOTAS:
[*1] – Gangwisch, J. et. al., Earlier Parental Set Bedtimes as a Protective Factor Against Depression and Suicidal Ideation, Sleep Vol. 33 – Issue 01 págs. 97-106, 2009

Fonte: http://logon.prozis.pt/poucas-horas-de-sono-podem-conduzir-a-depressao/