O que é o Tai Chi?
O Tai Chi é uma prática chinesa com milhares de anos. É uma técnica baseada em movimentos lentos qua ajudam a proporcionar o bem estar na mente e no corpo. Pode ser praticado em qualquer idade.
Benefícios do Tai Chi
O objectivo desta prática é estimular o fluxo de nossa energia vital através de movimentos longos, fluídos e lentos. Apontam-se benefícios nas seguintes áreas:
- insuficiência cardíaca- hipertensão
- artrite
- esclerose múltipla
- depressão
- movimento das articulações.
A prática do Tai Chi permite ainda exercitar a memória, a concentração, a flexibilidade mental e a criatividade.
Estilos do Tai Chi
São cinco os estilos de Tai Chi Chuan reconhecidos como tradicionais pela comunidade internacional. Cada um deles recebeu o nome da família chinesa que o criou, desenvolveu e transmitiu. Todos tem a mesma essência e seguem os mesmos princípios básicos, diferindo na forma.
Se os ordenássemos pela sua popularidade, considerando o número de praticantes, teríamos:
-Tai Chi Chuan estilo Yang
-Tai Chi Chuan estilo Wu
-Tai Chi Chuan estilo Chen
-Tai Chi Chuan estilo Sun
-Tai Chi Chuan estilo Wu/Hao
